Ezek a mini batyuk tökéletesek tízórainak vagy sós nasi helyett. A túró miatt fehérjedús, a zöldségek frissességet adnak, a tészta pedig könnyű és nem olajos. Melegen és hidegen is finom, akár előre is elkészíthető, hűtőben 2–3 napig eláll.
Ez is érdekelhet
Paprikás csirkemell sütőtökkel és pirított spenóttal
Különleges paprikás csirkemell egészséges sütőtökkel és friss spenóttal – egy színes, tápláló ebéd, ami 40 perc alatt összedobhatsz.
Diétás shakshuka friss zöldségekkel
Illatos, fűszeres shakshuka, amitől az egész konyha megtelik mediterrán illatokkal. Könnyű, fehérjében gazdag, bűntudatmentes ebéd vagy vacsora.
Diétás spanyol tortilla (fit burgonyás tojáslepény)
A klasszikus spanyol tortilla diétás változata: kívül aranybarna, belül szaftos, fehérjében gazdag lepény, ami mégis könnyű és laktató. Ideális gyors ebédnek vagy fehérjés vacsorának — és nem hiányzik belőle az íz, csak a felesleges kalória.
Rakott almás édesburgonya
Meleg, édes és tápláló reggeli, ami egyszerre desszertes és diétás. Az édesburgonya és az alma természetes édessége miatt cukor nélkül is mennyei, ráadásul előre is elkészíthető.
Füstölt lazacos tojásmuffin
Fehérjedús, laktató és percek alatt elkészíthető reggeli: a füstölt lazacos tojásmuffin egyszerre elegáns és alacsony kalóriás napindító.
Fűszeres tépett marha zöldséges tésztával
Omlós, fűszeres tépett marha zöldséges tésztával és sajttal serpenyőben összesütve, illatos, szaftos, igazi vasárnapi kedvenc fogás 540 kalóriával.
