Hagyományos / Mindenevő étrendek

Az oldalon lévő bejegyzéseket csak a tagok tekinthetik meg. A megtekintéshez válassz te is egy tagságot: Shapee Klub - havi tagság vagy Shapee Klub - éves tagság

1 HÉT – CSALÁDI KEDVENCEK LIGHT (≈ 1400 kcal/nap, 5 étkezés)

Ez a heti menü családi kedvencek light verzióban ideális a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Napi kb. 1400 kalóriát tartalmaz, 5 étkezésre bontva, és szerepelnek benne húsos, vegetáriánus és könnyű ételek is, változatos ízekkel. A menü gyors és egyszerű, a főzés minimális, sok étel készre vásárolt vagy könnyen összedobható, így hétköznapokon is könnyen tartható. A cél laktató, egészséges, energizáló és gyerekbarát ételek biztosítása, amelyek mind a család kedvencei.

Elolvasom

5 NAPOS főzésmentes étrend 1300 kcal/nap

Ha egészségesen szeretnél enni, de nincs időd főzni….
Napi kb. 1300 kalória, friss alapanyagokkal, egyszerű összeállítással, húsos és húsmentes variációkkal.
5 perces ételek, amikhez elég egy kés, egy tál és egy hűtő — mégis laktató, kiegyensúlyozott és energizáló.

Elolvasom

Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal

Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.

Elolvasom