Ha egészségesen szeretnél enni, de nincs időd főzni….
Napi kb. 1300 kalória, friss alapanyagokkal, egyszerű összeállítással, húsos és húsmentes variációkkal.
5 perces ételek, amikhez elég egy kés, egy tál és egy hűtő — mégis laktató, kiegyensúlyozott és energizáló.
Ez is érdekelhet
1 HÉT – CSALÁDI KEDVENCEK LIGHT (≈ 1400 kcal/nap, 5 étkezés)
Ez a heti menü családi kedvencek light verzióban ideális a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Napi kb. 1400 kalóriát tartalmaz, 5 étkezésre bontva, és szerepelnek benne húsos, vegetáriánus és könnyű ételek is, változatos ízekkel. A menü gyors és egyszerű, a főzés minimális, sok étel készre vásárolt vagy könnyen összedobható, így hétköznapokon is könnyen tartható. A cél laktató, egészséges, energizáló és gyerekbarát ételek biztosítása, amelyek mind a család kedvencei.
Magas fehérjetartalmú vegán étrend (kb. 1500 kcal/nap)
Ebben az étrendben a növényi fehérjék kapják a főszerepet, de az ízek maradnak. Tofu, hüvelyesek és fehérjepor kombinációja segít, hogy energikus és feszes maradj, miközben nem kell koplalni. Tökéletes vegán étrend azoknak, akik tudatosan étkeznek, de nem akarnak salátán élni.
Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.Laktózmentes, magyaros 1 hetes étrend (1300-1400 kcal)
Könnyed, kiegyensúlyozott, otthonos – ez az étrend nem tilt semmit, inkább támogat.
Segít visszahozni az energikus napokat, miközben természetes marad: nincs túlgondolva, nincs túlbonyolítva.
Csak valódi ízek, valódi ételek, laktózmentesen, hétköznapokra hangolva. A napokra kiszámolt kalória mennyiséggel még deficitben is maradhatsz.VEGA ALAKFORMÁLÓ ÉTREND (magyaros, tudatos)
Ez az étrend hozza a klasszikus magyar ízeket, csak tudatosabban.
Nem kell lemondani a szilvás gombócról vagy a rakott zöldbabról — csak okosabban vannak elkészítve. Tökéletes azoknak, akik alakformálás mellett sem akarnak salátán élni.
