Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.
Ez is érdekelhet
VEGETÁRIÁNUS ALAPÉTREND (fehérjedús)
Ha szeretnél több energiát, és jóllakottságot érezni anélkül, hogy túl nehéz ételeket ennél, akkor ez a te heted lesz! Ez az étrend tele van fehérjével, rosttal és természetes energiával – egy igazi kiegyensúlyozott vega hét.
5 NAPOS főzésmentes étrend 1300 kcal/nap
Ha egészségesen szeretnél enni, de nincs időd főzni….
Napi kb. 1300 kalória, friss alapanyagokkal, egyszerű összeállítással, húsos és húsmentes variációkkal.
5 perces ételek, amikhez elég egy kés, egy tál és egy hűtő — mégis laktató, kiegyensúlyozott és energizáló.Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal
Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.
KÖNNYŰ VEGA ÉTREND (friss, zöldséges, salátás)
Ez a menü friss, könnyed és energizáló – nem terheli a gyomrot, mégis laktat. Tökéletes, ha egy kis „újraindításra” vágysz: sok zöldség, színes ételek, természetes ízek.
1 hetes 1400 kalóriás IR étrend
Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás IR étrend egyszerre változatos, finom és tartható. Minden nap kiegyensúlyozott, lassú felszívódású szénhidrátokat, fehérjét és friss zöldségeket tartalmaz, hogy stabil maradjon a vércukorszinted és az energiád is kitartson egész nap. A végén bevásárlólista segít, hogy könnyen előkészíthesd az egész hetet.
