Ez a 2 hetes, 1300 kalóriás étrend egyszerű, könnyen követhető ételekből áll. A napi három főétkezés mellett kis nassolnivalók is helyet kaptak, hogy egyensúlyban maradjon az energia és a tápanyagbevitel. Bevásárlólistával.
Ez is érdekelhet
1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.VEGA ALAKFORMÁLÓ ÉTREND (magyaros, tudatos)
Ez az étrend hozza a klasszikus magyar ízeket, csak tudatosabban.
Nem kell lemondani a szilvás gombócról vagy a rakott zöldbabról — csak okosabban vannak elkészítve. Tökéletes azoknak, akik alakformálás mellett sem akarnak salátán élni.1 hetes energizáló étrend ~1400 kcal
Fáradékony vagy, pedig eleget alszol? Lehet, hogy nem az alvás, hanem az étkezés az, ami elszívja az energiád. Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás energizáló étrend könnyű, mégis tápláló fogásokkal segít visszahozni az életerőt: friss alapanyagok, okos fehérjék, természetes szénhidrátok és rengeteg szín a tányéron.
Nincs koplalás, nincs éhezés – csak stabil energiaszint, jobb koncentráció és egy hét után érezhető változás a közérzetedben.
Egyszerű vegán étrend (kb. 1450 kcal/nap)
Ez az étrend növényi alapokon nyugszik, de nem unalmas. Laktató, tele van rosttal, természetes energiával, és nem kell hozzá semmi extra alapanyag. Tökéletes választás, ha könnyedebben ennél, de nem akarsz salátaleveleken élni.
5 NAPOS főzésmentes étrend 1300 kcal/nap
Ha egészségesen szeretnél enni, de nincs időd főzni….
Napi kb. 1300 kalória, friss alapanyagokkal, egyszerű összeállítással, húsos és húsmentes variációkkal.
5 perces ételek, amikhez elég egy kés, egy tál és egy hűtő — mégis laktató, kiegyensúlyozott és energizáló.Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.
