Ez az 1 hetes, 1300 kalóriás alakformáló étrend segít feszesíteni a tested, miközben finom, laktató ételeket ehetsz. Magas fehérjetartalmú, kevés szénhidrátos, tele friss zöldséggel és gyümölccsel. Tökéletes, ha formába szeretnél kerülni éhezés nélkül. A bevásárlólista pedig megkönnyíti az egész hét előkészítését.
Ez is érdekelhet
Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal
Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.
1 hetes 1400 kalóriás IR étrend
Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás IR étrend egyszerre változatos, finom és tartható. Minden nap kiegyensúlyozott, lassú felszívódású szénhidrátokat, fehérjét és friss zöldségeket tartalmaz, hogy stabil maradjon a vércukorszinted és az energiád is kitartson egész nap. A végén bevásárlólista segít, hogy könnyen előkészíthesd az egész hetet.
1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.KÖNNYŰ VEGA ÉTREND (friss, zöldséges, salátás)
Ez a menü friss, könnyed és energizáló – nem terheli a gyomrot, mégis laktat. Tökéletes, ha egy kis „újraindításra” vágysz: sok zöldség, színes ételek, természetes ízek.
VEGA ALAKFORMÁLÓ ÉTREND (magyaros, tudatos)
Ez az étrend hozza a klasszikus magyar ízeket, csak tudatosabban.
Nem kell lemondani a szilvás gombócról vagy a rakott zöldbabról — csak okosabban vannak elkészítve. Tökéletes azoknak, akik alakformálás mellett sem akarnak salátán élni.1 hetes mindenmentes étrend (1300 kcal/nap)
Finom és változatos mindenmentes hét.
