Ebben az étrendben a növényi fehérjék kapják a főszerepet, de az ízek maradnak. Tofu, hüvelyesek és fehérjepor kombinációja segít, hogy energikus és feszes maradj, miközben nem kell koplalni. Tökéletes vegán étrend azoknak, akik tudatosan étkeznek, de nem akarnak salátán élni.
Ez is érdekelhet
VEGETÁRIÁNUS ALAPÉTREND (fehérjedús)
Ha szeretnél több energiát, és jóllakottságot érezni anélkül, hogy túl nehéz ételeket ennél, akkor ez a te heted lesz! Ez az étrend tele van fehérjével, rosttal és természetes energiával – egy igazi kiegyensúlyozott vega hét.
Laktózmentes, magyaros 1 hetes étrend (1300-1400 kcal)
Könnyed, kiegyensúlyozott, otthonos – ez az étrend nem tilt semmit, inkább támogat.
Segít visszahozni az energikus napokat, miközben természetes marad: nincs túlgondolva, nincs túlbonyolítva.
Csak valódi ízek, valódi ételek, laktózmentesen, hétköznapokra hangolva. A napokra kiszámolt kalória mennyiséggel még deficitben is maradhatsz.1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.Őszi 1300 kalóriás 2 hetes étrend
Ez a 2 hetes, 1300 kalóriás étrend egyszerű, könnyen követhető ételekből áll. A napi három főétkezés mellett kis nassolnivalók is helyet kaptak, hogy egyensúlyban maradjon az energia és a tápanyagbevitel. Bevásárlólistával.
Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal
Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.
1 hetes 1400 kalóriás IR étrend
Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás IR étrend egyszerre változatos, finom és tartható. Minden nap kiegyensúlyozott, lassú felszívódású szénhidrátokat, fehérjét és friss zöldségeket tartalmaz, hogy stabil maradjon a vércukorszinted és az energiád is kitartson egész nap. A végén bevásárlólista segít, hogy könnyen előkészíthesd az egész hetet.
