Könnyed, kiegyensúlyozott, otthonos – ez az étrend nem tilt semmit, inkább támogat.
Segít visszahozni az energikus napokat, miközben természetes marad: nincs túlgondolva, nincs túlbonyolítva.
Csak valódi ízek, valódi ételek, laktózmentesen, hétköznapokra hangolva. A napokra kiszámolt kalória mennyiséggel még deficitben is maradhatsz.
Ez is érdekelhet
VEGA ALAKFORMÁLÓ ÉTREND (magyaros, tudatos)
Ez az étrend hozza a klasszikus magyar ízeket, csak tudatosabban.
Nem kell lemondani a szilvás gombócról vagy a rakott zöldbabról — csak okosabban vannak elkészítve. Tökéletes azoknak, akik alakformálás mellett sem akarnak salátán élni.Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.1 hetes 1400 kalóriás IR étrend
Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás IR étrend egyszerre változatos, finom és tartható. Minden nap kiegyensúlyozott, lassú felszívódású szénhidrátokat, fehérjét és friss zöldségeket tartalmaz, hogy stabil maradjon a vércukorszinted és az energiád is kitartson egész nap. A végén bevásárlólista segít, hogy könnyen előkészíthesd az egész hetet.
Egyszerű vegán étrend (kb. 1450 kcal/nap)
Ez az étrend növényi alapokon nyugszik, de nem unalmas. Laktató, tele van rosttal, természetes energiával, és nem kell hozzá semmi extra alapanyag. Tökéletes választás, ha könnyedebben ennél, de nem akarsz salátaleveleken élni.
1 hetes energizáló étrend ~1400 kcal
Fáradékony vagy, pedig eleget alszol? Lehet, hogy nem az alvás, hanem az étkezés az, ami elszívja az energiád. Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás energizáló étrend könnyű, mégis tápláló fogásokkal segít visszahozni az életerőt: friss alapanyagok, okos fehérjék, természetes szénhidrátok és rengeteg szín a tányéron.
Nincs koplalás, nincs éhezés – csak stabil energiaszint, jobb koncentráció és egy hét után érezhető változás a közérzetedben.
VEGETÁRIÁNUS ALAPÉTREND (fehérjedús)
Ha szeretnél több energiát, és jóllakottságot érezni anélkül, hogy túl nehéz ételeket ennél, akkor ez a te heted lesz! Ez az étrend tele van fehérjével, rosttal és természetes energiával – egy igazi kiegyensúlyozott vega hét.
