Könnyed, kiegyensúlyozott, otthonos – ez az étrend nem tilt semmit, inkább támogat.
Segít visszahozni az energikus napokat, miközben természetes marad: nincs túlgondolva, nincs túlbonyolítva.
Csak valódi ízek, valódi ételek, laktózmentesen, hétköznapokra hangolva. A napokra kiszámolt kalória mennyiséggel még deficitben is maradhatsz.
Ez is érdekelhet
1 HÉT – CSALÁDI KEDVENCEK LIGHT (≈ 1400 kcal/nap, 5 étkezés)
Ez a heti menü családi kedvencek light verzióban ideális a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Napi kb. 1400 kalóriát tartalmaz, 5 étkezésre bontva, és szerepelnek benne húsos, vegetáriánus és könnyű ételek is, változatos ízekkel. A menü gyors és egyszerű, a főzés minimális, sok étel készre vásárolt vagy könnyen összedobható, így hétköznapokon is könnyen tartható. A cél laktató, egészséges, energizáló és gyerekbarát ételek biztosítása, amelyek mind a család kedvencei.
KÖNNYŰ VEGA ÉTREND (friss, zöldséges, salátás)
Ez a menü friss, könnyed és energizáló – nem terheli a gyomrot, mégis laktat. Tökéletes, ha egy kis „újraindításra” vágysz: sok zöldség, színes ételek, természetes ízek.
Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal
Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.
Őszi 1300 kalóriás 2 hetes étrend
Ez a 2 hetes, 1300 kalóriás étrend egyszerű, könnyen követhető ételekből áll. A napi három főétkezés mellett kis nassolnivalók is helyet kaptak, hogy egyensúlyban maradjon az energia és a tápanyagbevitel. Bevásárlólistával.
Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.1 hetes 1400 kalóriás IR étrend
Ez az 1 hetes, 1400 kalóriás IR étrend egyszerre változatos, finom és tartható. Minden nap kiegyensúlyozott, lassú felszívódású szénhidrátokat, fehérjét és friss zöldségeket tartalmaz, hogy stabil maradjon a vércukorszinted és az energiád is kitartson egész nap. A végén bevásárlólista segít, hogy könnyen előkészíthesd az egész hetet.
