Fit mediterrán padlizsánkrém pirítóssal
Citromos, fokhagymás, tahinis padlizsánkrém pirítóssal, alacsony kalóriával, mediterrán ízekkel, gyorsan elkészítve.
-
-
Őszi Smoothie Hét – könnyű, egészséges és frissítő újrakezdés
Ha szeretnéd beindítani az őszi lendületet, vagy csak egyszerűen jobban érezni magad a bőrödben, kezdd ezzel a hetet. Egy hét múlva garantáltan frissebb, könnyedebb és energikusabb leszel.
-
Diétás sós kalács (sajtos-sonkás, light verzió)
Ez a sós kalács egy igazi „mentőrecept” – laktató, de könnyű. Nincs benne fehér liszt, a túrótól puha és fehérjében gazdag, a zsírszegény sajt és sonka pedig gondoskodik az ízről. Tökéletes alternatíva a klasszikus sós sütikre, ha diétásan szeretnél nassolni vagy reggelizni.
-
Mini diétás palacsinták sós karamellás joghurttal és áfonyával
Puha, aranybarna mini palacsinták diétás karamell szósszal és friss áfonyával — igazi reggeli luxus bűntudat nélkül!
Magas fehérjetartalommal, cukor nélkül, 130 kalória alatt. -
Diétás sonkás-sajtos tekercs (light sós piskóta)
Puha, sajtos, fűszeres és mégis könnyű!
Ez a diétás sós tekercs tökéletes alternatíva a kalóriadús vendégvárók helyett – fehérjében gazdag, szénhidrátban szegény, és garantáltan nem marad belőle másnapra. -
Diétás pizzás tekercs
Puha, sajtos és pizzás – mégis diétás!
Ez a light pizzás tekercs tökéletes alternatíva, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. -
Zöldséges-túrós mini batyuk
Ezek a mini batyuk tökéletesek tízórainak vagy sós nasi helyett. A túró miatt fehérjedús, a zöldségek frissességet adnak, a tészta pedig könnyű és nem olajos. Melegen és hidegen is finom, akár előre is elkészíthető, hűtőben 2–3 napig eláll.
-
Ebéd | Receptek | Reggeli | Snack / Nasi
Spenótos-fetás mini rétes batyuk (light)
Ropogós, mégis könnyű mini rétesbatyuk spenóttal, light fetával és egy kevés sajttal töltve. Fehérjében gazdag, alakbarát harapnivaló, amit ebédre, uzsonnára vagy vendégvárónak is elkészíthetsz. Ropogós kívül, krémes belül – igazi “bűntudatmentes” sós nasi.
-
Áfonyás-banános smoothie bowl
Krémes, gyümölcsös reggeli, ami tele van antioxidánssal és energiával.
Az áfonya és banán édes, természetes íze mellett a joghurt krémessé teszi, a granola és a magvak pedig kellemes ropogós kontrasztot adnak – tökéletes napindító smoothie bowl. -
Spenótos-fetás-paradicsomos quesadilla
Gyors, mediterrán hangulatú reggeli vagy könnyű ebéd / vacsora 15 perc alatt.
A spenót, feta és paradicsom friss ízei tökéletesen összeolvadnak a ropogós tortillában — laktató, de nem nehéz, pont ideális egy kiegyensúlyozott napkezdéshez, vagy záráshoz.
