Ropogós, mégis könnyű mini rétesbatyuk spenóttal, light fetával és egy kevés sajttal töltve. Fehérjében gazdag, alakbarát harapnivaló, amit ebédre, uzsonnára vagy vendégvárónak is elkészíthetsz. Ropogós kívül, krémes belül – igazi “bűntudatmentes” sós nasi.
Ez is érdekelhet
Zöldséges-túrós mini batyuk
Ezek a mini batyuk tökéletesek tízórainak vagy sós nasi helyett. A túró miatt fehérjedús, a zöldségek frissességet adnak, a tészta pedig könnyű és nem olajos. Melegen és hidegen is finom, akár előre is elkészíthető, hűtőben 2–3 napig eláll.
Diétás erdeigombás mini quiche
Ez a diétás, zabpehelylisztes változat kívül omlós, belül krémesen gombás, és fehérjében gazdag, így bűntudat nélkül eheted akár vacsorára is.
Rakott almás édesburgonya
Meleg, édes és tápláló reggeli, ami egyszerre desszertes és diétás. Az édesburgonya és az alma természetes édessége miatt cukor nélkül is mennyei, ráadásul előre is elkészíthető.
Diétás pizzás tekercs
Puha, sajtos és pizzás – mégis diétás!
Ez a light pizzás tekercs tökéletes alternatíva, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül.Füstölt lazacos tojásmuffin
Fehérjedús, laktató és percek alatt elkészíthető reggeli: a füstölt lazacos tojásmuffin egyszerre elegáns és alacsony kalóriás napindító.
Füstölt sajtos zöldséges csirkemellrakott (light verzió)
Könnyű, mégis laktató rakott csirkemell füstölt sajttal és zöldségekkel – alacsony kalóriával, magas fehérjetartalommal. Tökéletes diétás ebéd vagy vacsora, ha valami igazán finomat ennél.
