Ebben az étrendben a növényi fehérjék kapják a főszerepet, de az ízek maradnak. Tofu, hüvelyesek és fehérjepor kombinációja segít, hogy energikus és feszes maradj, miközben nem kell koplalni. Tökéletes vegán étrend azoknak, akik tudatosan étkeznek, de nem akarnak salátán élni.
Ez is érdekelhet
1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.Gluténmentes energizáló étrend – 1 hét, 5 étkezés / nap (1300–1400 kcal)
Ha szeretnél tudatosan, gluténmentesen fogyni, és közben nem akarsz lemondani az ízekről, próbáld ki ezt az 1 hetes 5 étkezéses étrendet!
Minden nap egy izgalmas főétel, ínycsiklandó nasikkal, friss zöldségekkel és fehérjékkel. Gluténmentes alapanyagokból, változatos ízvilággal, hogy ne legyen unalmas a diéta, mégis lendületben tartsd az energiád.1 hetes alakformáló / feszesítő étrend – 1300 kcal/nap
Ez az 1 hetes, 1300 kalóriás alakformáló étrend segít feszesíteni a tested, miközben finom, laktató ételeket ehetsz. Magas fehérjetartalmú, kevés szénhidrátos, tele friss zöldséggel és gyümölccsel. Tökéletes, ha formába szeretnél kerülni éhezés nélkül. A bevásárlólista pedig megkönnyíti az egész hét előkészítését.
Gyors, hétköznapi menük 1500 kcal
Ez az 1500 kalóriás, gyors és hétköznapi étrend azoknak szól, akik nem akarnak naponta diétás ételeket méricskélni. Egyszerű, ismerős fogásokkal van tele, és még egy kis édesség is belefér. Kiegyensúlyozott, és tényleg tartható minden nap.
1 HÉT – CSALÁDI KEDVENCEK LIGHT (≈ 1400 kcal/nap, 5 étkezés)
Ez a heti menü családi kedvencek light verzióban ideális a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Napi kb. 1400 kalóriát tartalmaz, 5 étkezésre bontva, és szerepelnek benne húsos, vegetáriánus és könnyű ételek is, változatos ízekkel. A menü gyors és egyszerű, a főzés minimális, sok étel készre vásárolt vagy könnyen összedobható, így hétköznapokon is könnyen tartható. A cél laktató, egészséges, energizáló és gyerekbarát ételek biztosítása, amelyek mind a család kedvencei.
1 hetes mindenmentes étrend (1300 kcal/nap)
Finom és változatos mindenmentes hét.
