Ha szeretnéd beindítani az őszi lendületet, vagy csak egyszerűen jobban érezni magad a bőrödben, kezdd ezzel a hetet. Egy hét múlva garantáltan frissebb, könnyedebb és energikusabb leszel.
Ez is érdekelhet
Spenótos-fetás-paradicsomos quesadilla
Gyors, mediterrán hangulatú reggeli vagy könnyű ebéd / vacsora 15 perc alatt.
A spenót, feta és paradicsom friss ízei tökéletesen összeolvadnak a ropogós tortillában — laktató, de nem nehéz, pont ideális egy kiegyensúlyozott napkezdéshez, vagy záráshoz.Light tejszínes-sonkás gnocchi sütőben
Krémes, olvadós, sajtos gnocchi sütőben, pulykasonkával és túrós-tejszínes szósszal – minden falat olyan, mint az eredeti, csak épp fele annyi kalóriával.
Spenótos-tojásos frittata muffin
Fehérjedús, könnyű reggeli, amit előző este is elkészíthetsz. Zöldséges, szaftos tojásmuffin, ami nemcsak laktató, hanem praktikus is.
Banános-diós zabpalacsinta
Puha, illatos palacsinta, amit a banán természetes édessége és a pirított dió ropogóssága tesz különlegessé. Egészséges, laktató reggeli, amit 10 perc alatt összedobhatsz
Gombás cottage chees-es sós palacsinta
Fehérjedús, sós palacsinta cottage cheese-szel és pirított gombával — könnyű, laktató és bűntudatmentes vacsora vagy ebéd. Egyszerű, gyors, mégis különleges!
Füstölt sajtos zöldséges csirkemellrakott (light verzió)
Könnyű, mégis laktató rakott csirkemell füstölt sajttal és zöldségekkel – alacsony kalóriával, magas fehérjetartalommal. Tökéletes diétás ebéd vagy vacsora, ha valami igazán finomat ennél.
