Ez a heti menü családi kedvencek light verzióban ideális a gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Napi kb. 1400 kalóriát tartalmaz, 5 étkezésre bontva, és szerepelnek benne húsos, vegetáriánus és könnyű ételek is, változatos ízekkel. A menü gyors és egyszerű, a főzés minimális, sok étel készre vásárolt vagy könnyen összedobható, így hétköznapokon is könnyen tartható. A cél laktató, egészséges, energizáló és gyerekbarát ételek biztosítása, amelyek mind a család kedvencei.
Ez is érdekelhet
5 NAPOS főzésmentes étrend 1300 kcal/nap
Ha egészségesen szeretnél enni, de nincs időd főzni….
Napi kb. 1300 kalória, friss alapanyagokkal, egyszerű összeállítással, húsos és húsmentes variációkkal.
5 perces ételek, amikhez elég egy kés, egy tál és egy hűtő — mégis laktató, kiegyensúlyozott és energizáló.Egyszerű vegán étrend (kb. 1450 kcal/nap)
Ez az étrend növényi alapokon nyugszik, de nem unalmas. Laktató, tele van rosttal, természetes energiával, és nem kell hozzá semmi extra alapanyag. Tökéletes választás, ha könnyedebben ennél, de nem akarsz salátaleveleken élni.
1 hetes alakformáló / feszesítő étrend – 1300 kcal/nap
Ez az 1 hetes, 1300 kalóriás alakformáló étrend segít feszesíteni a tested, miközben finom, laktató ételeket ehetsz. Magas fehérjetartalmú, kevés szénhidrátos, tele friss zöldséggel és gyümölccsel. Tökéletes, ha formába szeretnél kerülni éhezés nélkül. A bevásárlólista pedig megkönnyíti az egész hét előkészítését.
VEGA ALAKFORMÁLÓ ÉTREND (magyaros, tudatos)
Ez az étrend hozza a klasszikus magyar ízeket, csak tudatosabban.
Nem kell lemondani a szilvás gombócról vagy a rakott zöldbabról — csak okosabban vannak elkészítve. Tökéletes azoknak, akik alakformálás mellett sem akarnak salátán élni.1 hetes fogyókúrás étrend – kb. 1200 kcal / nap (5 étkezés)
Szeretnél fogyni, de nem bírod a koplalást? Ez az 1200 kalóriás, 5 étkezéses étrend segít leadni azt a pár plusz kilót anélkül, hogy éhesnek éreznéd magad.
Tele van friss alapanyagokkal, fehérjével és ízekkel, minden nap más főétel, hogy a diéta ne unalomból, hanem lendületből menjen.VEGETÁRIÁNUS ALAPÉTREND (fehérjedús)
Ha szeretnél több energiát, és jóllakottságot érezni anélkül, hogy túl nehéz ételeket ennél, akkor ez a te heted lesz! Ez az étrend tele van fehérjével, rosttal és természetes energiával – egy igazi kiegyensúlyozott vega hét.
